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2019年春分是几月几日?春分是立春吗要注意什么适合做什么?

  《月令七十二侯集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。” 2019年3月21日,太阳达到黄经0度(春分点),这天昼夜长短平均,正好是春季90日的一半,故称为春分,是我国最古老的节气之一。

  今天是二十四节气中的春分。春分这一天,太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜平分,各12小时。

  欧阳修的《踏莎行》中写道:“雨霁风光,春分天气。千花百卉争明媚”春分时节,万物复苏,一个“分”字,也道出了平分昼夜、寒暑的意味。“春分属仲春,此时肝气旺,肾气微,养生要平抑肝阳、育肾养阴。”中医认为,养生与大自然的季节变换密切相关,顺应春分节气的特点,养生要讲求平衡,尤其要注重调和五脏阴阳。

  春分是从每年的3月20日(或21日)开始至4月4日(或5日)结束。今年的春分是3月21日开始,4月5日结束。春分是反映四季变化的节气之一。我国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。春分这天,太阳光直射赤道,地球各地的昼夜时间相等,所以古代春分秋分又称为“日夜分”,民间有“春分秋分,昼夜平分”的谚语。

  春分这一天阳光直射赤道,昼夜几乎相等,所不同的是北半球是春天,南半球是秋天,其后阳光直射位置逐渐北移,北半球所得到的太阳辐射逐渐增多,天气一天天变暖,同时白昼渐长,黑夜渐短。春分节气,受冷暖气团交汇影响,雨水也要多起来。

  北方的春季短暂而匆匆,尤其在北京,可能昨天还是20℃,天气晴朗,今天便是六七级大风,气温骤降至10℃以下,让你不得不找回冬装。在这样的气候条件下,人们很容易出现烦躁不安、咽喉肿痛及口舌生疮、大便燥结等症状,都是北方春天的常见症状,也正是因为这些症状呈现出一定的季节性,中医将这些症状称之为“春燥”。

  中医认为,这些症状是上火反应,与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。“火”会沿着人体经络上行,从而表现在头面部、口腔、咽喉等部位。再加上外界刺激引起肝火旺盛,意味着人体生理功能失去平衡,还容易消耗人体内的水分,导致口干舌燥,神经调节能力变差等,有些人还容易出现情绪不稳、紧张、易疲倦等反应。

  人们可以及时关注自身状况,如果出现口舌生疮、口角糜烂、大便干燥等上火症状时,要及时注重自身调节,如果症状严重,最好及时到医院就诊。

  那么,春分时节该如何养生,预防“春燥”呢?大家不妨从合理调节自身情绪及保持合适膳食两方面入手,将春季上火拒之门外。

  如今,人们在工作、学习等方面压力较大,尤其是随着春季的到来,很多人的情绪往往会随着天气的“阴晴不定”出现反复变化,而这也会导致人体的抵抗力和调节能力下降。

  要防“春燥”,情绪的调节至关重要。要学会疏解及调节自身不良情绪,为自己放松,尽量保持平稳,避免情绪反复。

  保持科学的生活规律也是预防上火的重要方面,充足的睡眠,避免熬夜、过度疲劳等,能够增强人体自身的免疫力,尤其是本身就容易上火的人,更需保持规律生活,避免过度疲劳。

  春季上火症状与空气干燥有一定关系,因此饮食方面应该遵循饮食有节的原则,在保持平衡膳食的基础上多摄入一些新鲜蔬菜水果,使身体能够摄入足够的水分、维生素,还可以适当摄入一些偏凉性的食物,包括木耳、白萝卜、芹菜及苹果、百合、梨等,不仅可以清热解毒,利于缓解肝火旺盛、皮肤粗糙等,而且其中含有的大量粗纤维可刺激肠胃蠕动,有助于在一定程度上缓解上火症状。出现喉咙干燥时,可以适当喝一些淡盐水或橘皮糖茶。尽量避免大鱼大肉等肥腻食物及辛辣、海鲜、煎炸等食品,以免“火上浇油”。

  早在周朝时,就有了春分祭日之仪式。据《礼记》记载“祭日于坛”,之后这一习俗就在历代相传下来。”

  日坛坐落在北京朝阳门外东南日坛路东,又叫朝日坛,它是明、清两代皇帝在春分这一天祭祀大明神(太阳)的地方。



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已浏览次  发布日期: 2019-04-05 04:13  发布:亚博体育滚球

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